Beneficios del yoga a nivel físico y mental que brinda esta técnica milenaria.
Al tratarse de un sistema holístico aborda todos los planos mejorando el físico y la mente de una forma natural.
Beneficios del yoga a nivel físico
A nivel físico, entre los Beneficios del yoga ejerce un fortalecimiento en la masa muscular, con lo cual aumenta la energía. Ejerce un gran equilibrio y flexibilidad de los miembros del cuerpo y a su vez ayuda a limpiar los órganos, por lo tanto beneficia el sistema respiratorio, digestivo, endócrino y cardiovascular.
A nivel mental:
A nivel mental los Beneficios del yoga se observan reduciendo significativamente el estrés. De hecho como tratamiento del estrés se indica la práctica del yoga para mejorar la concentración, favorecer el razonamiento y crear un estado de ánimo positivo.
Al trabajar el interior de las personas crea armonía, por lo tanto ayuda a logar un mejor sueño. Esta es otra razón para practicar el yoga cuando se atraviesa por ejemplo estrés laboral.
Efectos físicos:
Ya te indiqué los beneficios a nivel físico de la práctica del yoga, luego de practicar esta técnica, sus efectos los notas:
– Con una mayor energía.
– Tu cuerpo se libera de toxinas.
– Tu organismo adquiere capacidad para curarse de forma natural.
– Tendrás una mayor fortaleza para enfrentar enfermedades.
– Tus articulaciones recibirán una mayor flexibilidad.
– Sentirás los músculos más fuertes.
– Tendrás una mayor agilidad.
– Obtendrás una silueta más modelada y atractiva.
– Tendrás una mayor vitalidad.
Al tratarse de una práctica perteneciente a la medicina holística te ayuda a la prevención de distintas enfermedades e inclusive mejora otras que padeces como las várices, el asma, la fatiga crónica, la arteriosclerosis y la artritis.
Obtienes una práctica que te ayuda a una mejor respiración y por ende tendrás una calma interna superior con más energía y órganos saludables.
Efectos a nivel mental:
Beneficios del yoga cuentan con una acción a nivel mental después de su práctica que puedes notar en:
– Una mente mucho más calmada, con lo cual obtendrás una mayor agudeza mental.
– Si padeces de depresión te ayudará a salir de este cuadro horrible que estás atravesando.
– Al obtener calma interior, la ira y el temor serán cosas del pasado.
– Tendrás una mayor resistencia al estrés porque podrás aprender a manejar la ansiedad.
– Despejarás la mente.
– Podrás dormir mejor.
– Podrás enfocarte mejor hacías tus metas.
– Podrás tomar decisiones de una forma más clara.
Tu capacidad intelectual se elevará.
– Te ayudará a tener un pensamiento positivo siempre.
– Elevará tu entusiasmo por la vida al crear una relación más armoniosa con tu entorno.
– Elevará tu autoestima aumentando también tu capacidad de creer en ti mismo/a.
Mejorarás la relación que llevas con tu físico al ayudarte a aceptarte.
Y la pérdida de peso:
No puedo dejar de lado la pérdida de peso como otro de los Beneficios del yoga. Concretamente son “el prayama Kapalbhati” y “el Surya Namaskar” las dos técnicas de esta práctica que si la llevas a cabo de forma regular logarás obtener una mayor sensibilidad a los alimentos que tu organismo necesita que consumas y cuando los necesitas consumir. Son dos detalles muy importantes cuando deseas perder peso o mantener el peso al que llegaste.
