Cómo superar la ansiedad con consejos superadores de tus emociones.
Para retomar el control de tu vida sin miedos, evitando crear problemas de salud que subyacen de esta enfermedad.
Cómo superar la ansiedad con los mejores consejos
Te voy a dar los mejores consejos de Cómo superar la ansiedad, ponlos en práctica y supérate tú mismo/a:
– Necesitas recuperar el ánimo. En este momento seguramente te parezca imposible de tener ánimo pero propóntelo todos los días al levantarte por la mañana.
– Ten en cuenta que el proceso recuperador no lo notarás de un día para el otro, inclusive es probable que sientas que te recuperas y de de pronto regresas al nivel inicial, pero tú sigue adelante porque estos retrocesos son comunes, tú continúa.
– Consume suplementos de magnesio, complejo vitamínico B y sobretodo vitamina B12.
– Haz un esfuerzo por caminar, considéralo como una obligación, hazlo todos los días, al menos necesitas media hora de caminatas diarias.
– Distráete leyendo cualquier libro que te guste y también hazlo a diario.
– Distráete también concurriendo a reuniones sociales.
– Haz todo cuanto genere en tu mente algo que no le denote preocupación.
– Deshácete del miedo.
– Busca la tranquilidad y no le temas. Cuando te sientes tranquilo/a estarás deshaciéndote de la ansiedad, lo cual puede asustarte, pero tú no temas.
– Ciertos medicamentos ayudan a aliviar la ansiedad e inclusive puedes recurrir a los remedios caseros para la ansiedad.
Retomando el control de tu vida:
Sigue los siguientes consejos y retoma el control de tu vida para descubrir por ti mismo/a Cómo superar la ansiedad:
– Contrólate si te das cuenta que de pronto comienzas a jugar con objetos que tienes cerca de ti o caminas incesantemente sin llegar a ningún sitio.
– Debes proponerte manejarte a un ritmo más lento si es que notas que te resulta difícil permanecer quieto/a.
– No dejes para mañana el trabajo que puedes termina hoy. Dejar cosas pendientes genera ansiedad. Haz las tareas a medida que aparezcan.
– Resérvate en el día al menos una hora para realizar las tareas que te agradan que no tengan nada que ver con tu trabajo.
– Inscríbete en un curso de meditación o de relajación para aprender a distenderte y ejercer una buena respiración como Tai Chi o yoga.
– Proponte también inscribirte en un gimnasio para hacer ejercicio físico de una forma metódica. Si lo practicas constantemente retomarás tu vida sin ansiedad y con alegría por recuperar el interés.
– Sal de casa a oxigenarte, camina o pasea por un parque, oblígate a hacerlo.
Mejorando tu autoestima:
Mejorando tu autoestima también puedes aprender Cómo superar la ansiedad:
– Sincérate contigo aprendiendo a valorarte, aceptarte tal como eres, a respetarte y conocerte.
– Aprende a conocer tus gustos, lo que te gusta y rechazas. Reconoce todo cuanto no te hace sentir bien. No te mientas. No quieras ser quien no eres ante ti.
– Sé íntegro/a, es decir que cumplas todo cuanto prometes a otros y sobretodo cumple con lo tú mismo/a te prometes.
– A pesar de no sentirte bien no abandones tus tareas, hazlo, tú puedes hacerlo. Si te lo propones podrás sentir un mayor alivio, porque te reconocerás más responsable de tus actos.
De hecho de este modo podrás darte cuenta de tu responsabilidad. Si comienzas ser responsable, tu vida mejorará.
