Dependencia emocional dentro de lo psicológico es un estado manifestado dentro de una relación de pareja.
Se lleva a cabo con una relación desequilibrada, destructiva e inestable con un sometimiento por el dependiente que idealiza a su pareja.
Dependencia emocional y sus características
Como características de la Dependencia emocional teniendo en cuenta al dependiente, éste siente una necesidad extrema de sentirse querido y ese amor intenta conseguirlo manteniendo esa relación de pareja que le da seguridad. Surge de una distorsión cognitiva que da lugar a negar todo cuanto su entorno pueda decirle, en definitiva se autoengaña.
Asimismo esta vinculación se clasifica en tres grados:
La afectiva adecuada con una relación de amor sano, la cual consiste e dar y recibir.
La afectiva exagerada por defecto, en la cual el dependiente no puede crear lazos afectivos con otras personas.
La afectiva exagerada por exceso, crea un vinculo de pareja desvirtuado por una necesidad abusiva de afecto, con lo cual se crea una vinculación patológica.
Y sus síntomas:
Sus síntomas varían entre síndromes desadaptativos, trastornos obsesivos y depresión.
Cómo eliminarla:
Es posible eliminar la Dependencia emocional reconociendo que el problema existe comprobando si:
– Solo sientes felicidad con una sola persona. No importa si es tu pareja o un amigo/a. Solo sientes placer cuando te encuentras a su lado.
Solo te sientes feliz cuando todo tu entorno te admira. No soportas no ser aceptado/a o criticada/o. Dependes de lo que otros piensas de ti para ser feliz.
– Evitas por todos los medios dar tu opinión por miedo al rechazo o a enfrentarte con los demás.
– No tienes capacidad de decisión, no te atreves a hacer lo que quieres porque siempre lo de más se encuentra sobre tus deseos.
– Tu vida es manejada por los demás.
– Necesitas que alguien se encuentre a tu lado, porque en soledad no puedes permanecer porque la melancolía te invade de un modo extremo. No puedes disfrutar en soledad contigo mismo/a.
– Sientes que solo tú eres responsable de todo cuanto le sucede a tu entorno. Te invade el sentimiento de culpa.
– Crees que tienes la obligación de hacer sentir feliz a los demás.
– Tienes miedo a perder a esa persona a quien amas y por ello no puedes disfrutar de las relaciones interpersonales.
– No serias capaz de abandonar a esa persona no sólo porque temes hacerle daño, sino también porque no consideras posible vivir sin ella y por ello te sacrificas.
– Controlas la vida de esa persona para asegurarte de que no existe posibilidad de perderla. Te obsesionas y dejas de vivir para seguirla.
– Todo cuanto te rodea pierde sentido porque para ti esa persona ocupa el centro principal de tu vida.
– Solo quieres estar con ella aislándote de todas tus amistades.
– Aunque te encuentres siempre a su lado ya nada te satisface porque siempre quiere un poco más.
Ya te has reconocido con los signos que has leído. Reconoces que tienes un problema. Ahora crea en tu mente o escribe todo cuanto hayas hecho por esa persona y que a ti no te ha ayudado.
Te darás cuenta que te has perjudicado, pues es el primer paso a cambiar. Tú eres importante y si bien no tienes necesidad de dejar de lado a quien amas, todo cuanto haces debe beneficiar a ambos y a ti e primer lugar.
Se consiente de cuanto has sufrido por complacerla.
Recupera tu autoestima, refuérzala acudiendo a terapia con un profesional en psicología e inclusive puedes leer libros de autoayuda.
Necesitas sentirte bien contigo mismo/a. Debes aprender a permanecer solo/a y disfrutar de la vida. Amándote a ti mismo/a podrás comenzar a amar de una forma más sana.
No necesitas estar en pareja par ser feliz y disfrutar de la vida. Solo/a puedes hace viajes, disfrutar mientras paseas y comenzarás a notar que a tu alrededor existen muchas cosas bonitas de la naturaleza. Para ello no necesitas estar con una pareja o con tu amigo/a de quien no puedes separarte. De hecho no es necesario que te separes sino que aprendas a desear estar con alguien y no necesitar esa compañía.
En el caso de que tengas dependencia emocional, es probable que necesites saber como afrontar una separación.
