Cómo quitar la depresión

Cómo quitar la depresión por una enfermedad, por un amor perdido, son muchos los motivos por lo que puedes sentirte deprimido/a.

Así como son muchos los motivos también puedes encontrar un variedad de consejos para que esa desesperación que hoy tienes, inclusive puedes aplicar la psicoterapia.

Cómo quitar la depresión: consejos

Toma en cuenta los siguientes consejos de Cómo quitar la depresión y terminarás con este estado que te paraliza:

– Levántate del sofá de la sala de estar, deja de mirar televisión y ve al lugar donde tienes guardada la llave de tu casa, tómala y dirígete a la puerta de entrada. Abre la puerta y da el primer paso a la calle. Salir de tu casa es el primer paso para que comiences a aprender Cómo quitar la depresión.

– No te encierres en casa a mirar televisión eligiendo películas de terror, conflictos o dramas.

– Necesitas levantar tu autoestima, entonces no mires noticias, que por lo general no son buenas.

– Necesitas disfrutar de la vida de lo bueno de la vida.

– Si eliges un libro para leer elige los de autoayuda, pues son los que te ayudarán a aumenta tu autoestima.

– En los de superación personal encontrarás todos los pasos que debes seguir para que tu autoestima finalmente se eleve y dejes de sufrir.

– Si has pedido un amor abandona la música que te recuerde a esa persona, escucha cánticos religiosos alegres.

Con ejercicios:

– Los ejercicios de relajación son excelentes para que comiences a Cómo quitar la depresión. No solo se basan en que sepas respirar. Son técnicas que te ayudan a enterrar para siempre el dolor que pudo haberte causado la depresión.

– Es probable que necesites de la ayuda de un profesional, no sientas vergüenza por ello, acude a una visita. Inclusive no te creas autosuficiente, pide ayuda cuando te des cuenta que no puedes hacer cualquier cosa solo/a.

– Una persona o una situación puntual te ha llevado a esta situación, toma un papel y escríbela, escribe en el papel todo lo que sientas. Una vez que lo hayas escrito, rompe el papel en mil pedazos y desásete de los trozos de papel. Habrás eliminado el dolor, pues ese papel no lo vas a recuperar como tampoco recuperarás la situación dolorosa por la que atraviesas.

Por un amor que no te corresponde:

Si está sufriendo por un amor no correspondido presta atención:

– Seguramente el día transcurre con tus pensamientos en esa persona que te ha rechazado. Rompe ya con ello porque de nada te sirve martirizarte.

– Concéntrate en otra cosa, realizando alguna actividad en la que tus pensamientos se distraigan.

– Ese amor no correspondido, siendo una persona a la que amas debe ser respetado, entonces acepta la decisión que ha tomado.

– Al aceptar su decisión cerrarás esa etapa imposible.

– A pesar de su rechazo tienes otras alternativas para vivir en felicidad disfrutando de actividades que dejaste de lado.

– Inclusive a pesar de ello tu corazón se encuentra dispuesto para encontrarte con otras personas y buscar un nuevo amor que sea posible.

– Distráete, disfruta de salidas con tu mejor amiga/o, mira películas agradables con amigos, pasea con ellos.

– Si bien no atravesaste una buena situación aprende de ella como si fuese un error más en tu vida, te servirá para experiencias futuras con otras parejas.

También puedes visitar como superar la depresión.