Como superar la depresión

Como superar la depresión trabajando en ti mismo, con tips para que tú mismo puedas superarla.

Si eres una persona que en este momento se siente deprimida necesitas palabras de aliento reales, pues el único camino es que comprendas la realidad, que puedas conservar la esperanza y que tengas la seguridad de que todo cuanto sucede tiene una solución que no la puedes ver debido a tu estado emocional actual.

No obstante es posible revertirla…

Como superar la depresión: tips

Puedes revertir esta situación emocional aprendiendo Como superar la depresión con los siguientes tips:

– Si estás atravesando una situación que te resulta problemática y te sientes frutado/a = deprimida/o, no creas que no existe una solución para ese problema, simplemente tú no la puedes encontrar, tranquilízate porque todo tiene solución.

– Si has pensado que tu vida se desarrollaría de un modo diferente al que hoy se presenta. Piensa que en la vida siempre existen cambios y estos cambios a veces suelen ser par peor pero aún de este modo también debes pensar que lo que en el presente se presenta malo también puede cambiar en el futuro para mejor.

– En la vida se suceden cambios permanentemente, buenos o malos son cambios que en el futuro podrás verlos como mejor.

Con cambios:

Si te sientes deprimido/a y estás pensando Como superar la depresión:

Si estás atravesando situaciones que no te agradan, piensa que tú puedes hacer cambios. Seguramente en este momento no sabes como hacerlo, pero sin embargo con solo pensar en cambiar será un buen paso para iniciar la búsqueda del cambio.

Así como muchas cosas de la vida pueden ser cambiadas y tú puedes hacer algo por ellas, otras cosas de la vida no aceptan cambios y tú debes aceptarlas tal como son, es decir que debes adaptarte a ellas. Mantén el optimismo adecuándote a situaciones que no esperabas que sucedan.

Te encuentras en un momento de oscuridad en tus pensamientos, pero haz un intento de serenarte y piensa lo grato que sería si tú te sientes bien. ¿Quieres sentirte nuevamente bien? Respóndete. Ahora piensa que harás todo el esfuerzo posible e imposible para conseguirlo. No importa si no sabes cómo hacerlo, tú quieres volver a ser feliz y lo vas a lograr, luego pensarás los métodos.

Si te sientes angustiado/a porque no te resulta satisfactorio tu trabajo, no eres feliz, pues entonces piensa que tienes derecho y la obligación de plantearte ser feliz en un trabajo y buscarás otro para volver a ser feliz profesionalmente.

Dado que probablemente no puedas cambiarlo, piensa si tú puedes modificar algún aspecto de ti en tu trabajo para poder sentirte mejor.

Acéptate tal como eres, no te critiques ni te subestimes, no te maltrates. La situación en la que hoy te encentras se generó por distintos factores. No solo tú eres responsable de ese conflicto. En parte puede ser tu responsabilidad pero también actuaron terceros con su responsabilidad y el destino que te llevo a ello.

Si tú no eres solamente responsable de esa situación, no te maltrates ni te angusties, no es tu culpa únicamente.

Viviendo con optimismo:

Seguramente que al decirte que vivas con optimismo te parecerá absurdo en este momento. No obstante es como necesitas focalizar la vida, vive con optimismo pensando que el problema que hoy te aqueja se solucionará, podrás encontrar la solución si te tranquilizas.

Si te sientes con angustia porque no encuentras la solución al problema, ahora ya en este momento no podrás encontrarla, pero con tranquilidad dejando de lado esa inquietud todo lo podrás ver mejor.

Podrás ser más optimista si dejas de hundirte en un pozo depresivo quedándote en casa con tu angustia. Comienza por hacer cambios en tu vida con nuevos hábitos de vida. Puedes realizar actividad física, hacer algún deporte que te guste inclusive si practicas un deporte de grupo podrás conocer amigos, pues al hablar con ellos te ayudará a distraerte.

Te aconsejo que leas también como vencer la depresión.