Cómo salir de la depresión

Cómo salir de la depresión, deja de atravesar esta situación en la que todo se vuelve negativo, gris y oscuro, la esperanza parece no existir como tampoco pareciera existir una solución a los problemas.

Son distintas las situaciones que pueden generarla desde el haber evitado hablar cuando era necesario hacerlo, la sensación de culpa real o irreal, la frustración etc., lo cierto que la esperanza siempre existe. Se te sientes atrapado/a en situaciones de este estilo sigue los siguientes consejos…

Cómo salir de la depresión con consejos

Consejos para que implementes si quieres saber Cómo salir de la depresión:

– En este momento tienes contigo muchas remociones que te están destruyendo, déjalas salir, transforma ese dolor en palabras y deja que fluyan. Si te escuchas a ti mismo/ podrás comprender y encontrar una solución.

– Si te han herido en el pasado, cierra esa historia que te está dañando. Si necesitas perdonar, hazlo. Inclusive si necesitas perdonarte a ti mismo/a también hazlo perdónate. De este modo te librarás de la culpa. Dilo en voz alta para escucharte.

– Tú eres responsable de tus actos pero nunca de los actos de terceros, no aceptes culpas que no son tuyas.

– Sigue tus pensamientos, evita escuchar las opiniones de los demás que te destruyen, si te equivocas será solo tu responsabilidad.

– Si te equivocas aprende a no frustrarte. Debes aprender que en la vida todos nos equivocamos y de ese modo aprendemos a sobrevivir y aceptarnos tal como somos.

– Comprende que tú no erres perfecto/a porque como seres humamos ninguno lo podemos ser. Todos tenemos imperfecciones que las debemos aceptar.

– Si te encuentras en un estado emocional muy intenso evita tomar decisiones importantes.

– Evita centrarte en lo negativo de las cosas.

– Comienza a descubrir el lado positivo que siempre existe en todo lo que te sucede.

– Vive siempre en lo positivo.

– Controla tu entorno y comienza a depurarte de las personas que no te ayudan a vivir en paz.

– Enfócate en el presente y entusiásmate con el futuro como una condición de disfrutar la vida y caminar hacia delante.

– Establece pequeñas metas que puedas alcanzar con facilidad.

– Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.

Por un desamor:

Si estás atravesando una ruptura de pareja y necesitas saber Cómo salir de la depresión por un desamor…

– Evita contar el episodio ocurrido a todo tu entorno una y otra vez, no recuerdes todo el tiempo esa misma historia que te deprime.

– No te victimases, cambia tu imagen, no te sientas una víctima de la situación. Saldrás adelante si levantas tu estado de ánimo mirándote en el espejo y reflejándote con entereza.

Olvidando a tu ex:

– Reúne todo cuanto te regaló ese amor y guárdalo en una caja muy lejos de tu vista.

– Si quieres escribirle una carta a ese ex amor, hazlo pero guarda esa carta y no la vuelvas a leer hasta que hayan pasado varios meses. Transcurridos esos meses vuelve a leerla y te sentirás alegre por no habérsela enviado.

– El día del aniversario, de su cumpleaños o el de los enamorados ve a buscar esa caja que guardaste lejos, mira cada objeto y llora hasta agotarte, abúrrete de leer o escuchar la música que ambos escuchaban. Date cuenta que nada de lo que has leído o escuchado era tan bonito como pensabas.

Seria útil que leas como saber si tengo depresión.