Cómo salir de la depresión

Cómo salir de la depresión, deja de atravesar esta situación en la que todo se vuelve negativo, gris y oscuro, la esperanza parece no existir como tampoco pareciera existir una solución a los problemas.

Son distintas las situaciones que pueden generarla desde el haber evitado hablar cuando era necesario hacerlo, la sensación de culpa real o irreal, la frustración etc., lo cierto que la esperanza siempre existe. Se te sientes atrapado/a en situaciones de este estilo sigue los siguientes consejos…

Cómo salir de la depresión con consejos

Cómo salir de la depresión con consejos
Cómo salir de la depresión con consejos

Consejos para que implementes si quieres saber Cómo salir de la depresión:

– En este momento tienes contigo muchas remociones que te están destruyendo, déjalas salir, transforma ese dolor en palabras y deja que fluyan. Si te escuchas a ti mismo/ podrás comprender y encontrar una solución.

– Si te han herido en el pasado, cierra esa historia que te está dañando. Si necesitas perdonar, hazlo. Inclusive si necesitas perdonarte a ti mismo/a también hazlo perdónate. De este modo te librarás de la culpa. Dilo en voz alta para escucharte.

– Tú eres responsable de tus actos pero nunca de los actos de terceros, no aceptes culpas que no son tuyas.

– Sigue tus pensamientos, evita escuchar las opiniones de los demás que te destruyen, si te equivocas será solo tu responsabilidad.

– Si te equivocas aprende a no frustrarte. Debes aprender que en la vida todos nos equivocamos y de ese modo aprendemos a sobrevivir y aceptarnos tal como somos.

– Comprende que tú no erres perfecto/a porque como seres humamos ninguno lo podemos ser. Todos tenemos imperfecciones que las debemos aceptar.

– Si te encuentras en un estado emocional muy intenso evita tomar decisiones importantes.

– Evita centrarte en lo negativo de las cosas.

– Comienza a descubrir el lado positivo que siempre existe en todo lo que te sucede.

– Vive siempre en lo positivo.

– Controla tu entorno y comienza a depurarte de las personas que no te ayudan a vivir en paz.

– Enfócate en el presente y entusiásmate con el futuro como una condición de disfrutar la vida y caminar hacia delante.

– Establece pequeñas metas que puedas alcanzar con facilidad.

– Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.

Por un desamor:

 

Cómo salir de la depresión Por un desamor
Cómo salir de la depresión Por un desamor

Si estás atravesando una ruptura de pareja y necesitas saber Cómo salir de la depresión por un desamor…

– Evita contar el episodio ocurrido a todo tu entorno una y otra vez, no recuerdes todo el tiempo esa misma historia que te deprime.

– No te victimases, cambia tu imagen, no te sientas una víctima de la situación. Saldrás adelante si levantas tu estado de ánimo mirándote en el espejo y reflejándote con entereza.

Olvidando a tu ex:

Cómo salir de la depresión  Olvidando a tu ex
Cómo salir de la depresión Olvidando a tu ex

– Reúne todo cuanto te regaló ese amor y guárdalo en una caja muy lejos de tu vista.

– Si quieres escribirle una carta a ese ex amor, hazlo pero guarda esa carta y no la vuelvas a leer hasta que hayan pasado varios meses. Transcurridos esos meses vuelve a leerla y te sentirás alegre por no habérsela enviado.

– El día del aniversario, de su cumpleaños o el de los enamorados ve a buscar esa caja que guardaste lejos, mira cada objeto y llora hasta agotarte, abúrrete de leer o escuchar la música que ambos escuchaban. Date cuenta que nada de lo que has leído o escuchado era tan bonito como pensabas.

Seria útil que leas como saber si tengo depresión.

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