Dieta del pollo es una forma de perder peso saludablemente a partir de un alimento de bajas calorías cuando se trata de la pechuga y siempre sin piel, ya que el muslo es una carne más calórica y mucho más son las vísceras.

Por otra parte se trata de un alimento nutritivo rico en minerales como el zinc y hierro y vitamina B3 como también contiene ácido fólico o vitamina B9.

Son muchas las recetas para hacer este tipo de dieta variando en sus ingredientes que acompañan al principal, por ejemplo:

Dieta del pollo, manzana y arroz

Con la Dieta del pollo, manzana y arroz, en 9 días puedes bajar hasta 9 kilos, pero deberás limitarte a comer estos alimentos. Al bajar un kilo por día se trata de una dieta rápida que ejerce una desintoxicación en el organismo:

– Los primeros 3 días consumirás solamente arroz hervido sin ningún tipo de ensalada o acompañamiento.

– Los siguientes tres días consumirás pollo sin piel hervido, a la plancha o al horno sin mezclarlo con ningún alimento.

– Los próximos tres y últimos días consumirás solamente manzana cocida al horno, hervida o cruda.

Si bien es una dieta rápida y adelgazarás los 9 kilos al finalizarla a los 9 días, podrás notar la deshinchazón al segundo día de iniciada.

No obstante además de sacrificada puede resultarte aburrida porque solo te limitarás a comer estos tres alimentos en los que se basa la dieta.

Y pescado:

Otra de las posibilidades de la Dieta del pollo es agregarle pescado y recibirás nutrientes de una dieta sana. Por su parte el pescado y el pollo te aportan proteínas y poca cantidad de hidratos de carbono y grasas saturadas e inclusive te aporta vitamina B3 con lo cual reestablecerás tu energía.

Cómo preparar el pollo:

1. Quita la piel al pollo descongelado, luego lávalo con agua fría y sécalo.

2. Coloca el pollo preparado en un plato para luego cocinarlo.

3. Cocínalo a la plancha o al horno en una bandeja rociada con aceite en spray y llévalo a cocinar al horno hasta comprobar que su temperatura alcanzó ente 72 y 82º C en el centro.

4. Si lo cocinas a la plancha cúbrelo con aceite de oliva y asegúrate de cocinarlo de ambos lados.

5. No lo frías porque le agregarás grasa.

6. Puedes agregarle algunas especias o hierbas para saborizarlo pero nunca le agregues salsa porque le agregarás calorías.

Cómo preparar el pescado:

1. Descongela y pescado y lávalo con agua fría, luego sécalo y colócalo en un plato para luego cocinarlo.

2. Lo puedes cocinare a la plancha, en la sartén o al horno.

3. Si lo cocinas en la sartén agrégale a ésta un poco de aceite de oliva y cocínalo hasta que se desgrane.

4. Puedes saborizarlo con especias o con jugo de limón.

Esta variedad de Dieta del pollo no solo te ayudará a bajar de peso sino que también te resultará beneficioso para reducir la grasa del abdomen y reducir el riesgo de contraer una enfermedad cardiaca y distintos cánceres.

Y piña:

Al agregarle piña a tu dieta obtendrás saciedad con una fruta con muchos beneficios sobretodo si quieres perder peso.
En este caso deberás distribuir los menús del siguiente modo

Para el lunes, miércoles, viernes y domingo:

Desayunar: pan integral (una rebanada) untada con mermelada Light, un té verde, una rodaja de piña.

Almorzar: una rebanada de pavo o dos pechugas de pollo, un trozo de queso fresco y una pera o manzana.

Merendar: dos pechugas de pollo cocido a la plancha, una ensalada y dos rodajas de piña.

Cenar: dos pechugas de pollo cocido a la plancha, una manzana o dos rodajas de piña.

El martes, jueves y sábado:

Desayunar: pan integral (una rebanada) con mermelada Light, té verde o café con leche, una rodaja de piña.

Almorzar: un yogur desnatado, una barrita de cereales y una pera o manzana.

Merendar: un yogur Light con cereales integrales, un kiwi o pera o manzana.

Cenar: dos pechugas de polo, un huevo cocido en ensalada, dos rodajas de piña y una manzana.

Acompaña esta dieta con un litro y medio de agua en el día durante no más de dos semanas.

Para desintoxicar el organismo puedes hacer la dieta del limón.