Estrés laboral

Estrés laboral se puede producir por distintos motivos pero fundamentalmente es el producto del agotamiento del sistema nervioso central.

El agotamiento crónico da como resultado un tipo crónico, con lo cual puede devenir en síntomas de depresión.

Estrés laboral y sus signos

Como signos del Estrés laboral inmediatamente se observa:

– irritabilidad
– sensación de tristeza
– hipersomnia
– insomnio
– falta de concentración
– carencia de energía
– fatiga
– cansancio

Un estrés bueno y normal es el que se presenta ante una situación peligrosa frente a la cual se necesita huir.

No obstante al presentarse en el ámbito laboral no es posible huir del trabajo, no puedes realizar modificaciones rápidas, es por ello que es una condición que tiende a cronificarse.

Recibes alertas en varias ocasiones, pero a pesar de ello al no poder abandonar el trabajo conlleva a las consecuencias que te indiqué en los signos anteriores.

No obstante debes evaluar porqué se produce y en función de ello puedes penar en modificar estas cuestiones por cierto aptas para ser modificadas:

¿Por qué se presenta?

Por lo general el Estrés laboral se presenta por los siguientes estresores directos como:

– la sobrevaloración del éxito y el fracaso
– la responsabilidad excesiva
– la sobrecarga laboral
– el clima laboral

Por ello muchos de estos factores pueden ser modificados y serás tú quien deba intentar esta modificación si estas atravesando alguna de esta situación en el trabajo.

Cómo prevenirlo:

Modificar las situaciones anteriormente descriptas y prevenir el Estrés laboral:

– Focalízate en todos los objetivos que cumpliste.
– Focalízate en las tareas terminadas y no te concentres en las tareas pendientes.
– Intenta fomentar una buena relación laboral.
– Durante el día oxigénate, levántate y camina un poco cada tantos minutos.
– A media mañana y a media tarde haz un tiempo de descanso.
– El horario del almuerzo siempre debes respetarlo porque es un momento para dispersarte, no para trabajar.

¿Cuál es el tratamiento?

Como tratamiento para este tipo de estrés por lo general se indica el apoyo psicológico en combinación con una terapia farmacológica.

En este sentido se indican antidepresivo y ansiolíticos para aliviar rápidamente.

La terapia psicológica te ayuda a resolver problemas de personalidad para poder enfrentar distintas situaciones y lograr un mejor desempeño en el trabajo sin preocupaciones ni exageraciones que son dañinas.

Por otra parte se presenta con mayor frecuencia en personas:

– Cuyo trabajo se presenta con un desequilibrio entre los recursos y la demanda y a su vez ante una persona con una personalidad que se basa en idealizar, pues al enfrentarse con la realidad se frustran.

– También tienen que ver otros factores como los personales, culturales y ambientales, por ello es de mayor presencia en los docentes, los profesionales de la salud y en el sector de servicios.

– Luego también inciden factores del orden individual que tienen que ver con la autoestima del individuo, su capacidad de afectividad y el optimismo.

En líneas generales es conveniente que leas síntomas del estrés.