Ejemplos De

Posiciones de yoga para principiantes, si quieres bajar de peso o si estás padeciendo depresión debes conocer como escapar de esa situación saludablemente haciendo una práctica milenaria como el yoga.

Posiciones de yoga para principiantes

Si eres principiante y te has decido por iniciarte, las Posiciones de yoga que puedes hacer son las más básicas, ya que la mayoría de ellas requiere tiempo para poder ser realizadas de forma correcta.

Pero con el tiempo al otorgarte flexibilidad podrás llegar a las posturas más complicadas y de mayor entrenamiento.

Kundalini:

Kundalini o postura de mariposa es la que más se conoce en esta técnica. Te sientas en el suelo doblando las piernas, llevando los pies hacia adentro. Esta es la posición que el yoga te ayuda a la elongación de los músculos de las piernas y a mejorar la respiración.

Postura del bebé:

Esta es otra de las Posiciones de yoga para principiantes que también la debes hacer sentándote y doblando las piernas pero te sentarás sobre ellas. Luego llevas la parte superior del cuerpo hacia adelante y abajo hasta que la cabeza llegue al suelo. Los brazos los llevarás hacia el suelo pero ubicando las manos para que apunten a los pies con las palmas hacia el suelo. También llamada Balasana, esta postura te ayuda a una mejor digestión, fortalece los músculos estomacales y obtienes una mayor flexibilidad de la espalda.

La cobra:

Recostándote en el suelo, levantas medio cuerpo estirando los brazos rectos. Te ayuda a una mejor digestión, a unos músculos estomacales más fuertes y una espalda con mayor flexibilidad.

Posiciones de Yoga para adelgazar cuáles son:

Si quieres adelgazar, las posiciones del yoga no solo te ayudan a perder peso sino que también te relajan, quitan el estrés y te elongan, es decir que adquieres una mayor flexibilidad, en este caso ten en cuenta las siguientes:

El sauce:

En yoga el sauce es una posición que define los abdominales. De pie juntando los pies, llevas el pie izquierdo sobre la rodilla de la pierna derecha como si estuvieses formando un ángulo. Llevas las palmas de las manos sobre el pecho respirando dos veces. Levantas los brazos en la próxima inhalación siempre con las manos juntas. Luego exhalas y llevas el torso hacia el lado izquierdo, inhalas y luego estiras. Este ejercicio se repite tres veces alternando los pies.

El arco:

La posición del arco en yoga te ayuda al buen funcionamiento del metabolismo proveyéndote energía, pero también estimula los músculos del pecho y la espalda. Te recuestas boca abajo dejando las manos a los costados de tu cuerpo y con las palmas de las manos hacia arriba. Flexionas las rodillas y con las manos tomas los tobillos. Te mantienes en esta posición 30 segundos y vuelves a repetirlo tres veces.

La creciente:

Creciente es la posición localizada para reducir cadera y abdomen. De pie juntando los pies con los brazos a los costados del cuerpo, inhalas y elevas los brazos a los costados de la cabeza. Exhalas y llevas el cuerpo hacia adelante. Al inhalar y exhalar llevas la pierna hacia atrás como si estuvieses haciendo una estocada. La pierna izquierda quedará flexionada. Vuelve a inhalar y eleva los brazos. Luego exhala y regresa a la posición inicial. Repite el ejercicio con el otro pie.

Flotar:

Flotar es otra posición para adelgazar haciendo yoga. En esta ocasión partes desde la posición de plancha afirmando espalda, abdominales, hombros y brazos. Las piernas las mantienes extendidas con los dedos de los pies apoyados y flexionando los brazos mientras contraes los abdominales. Te mantienes en esta posición unos segundos y desciendes.

Cualquiera de las últimas posiciones que leíste en complemento con una dieta con alimentos para adelgazar te resultarán efectivos para tu plan de dieta.

Cómo maquillarse los ojos, tengo información o sugerencia para que tu look en tu mirada sea genial.

Hola amigas, me alegro mucho que estén leyendo esté contenido, que he realizado para ustedes con mucho gusto.

Siempre las mujeres estamos preocupadas cómo maquillarse los ojos. Para lo cual, antes de usar los cosméticos te doy una sugerencia algo diferente a lo común, de cómo maquillarse los ojos de forma original.

Ver también:

• Como pintarse los ojos ahumados
• Como resaltar tus ojos con maquillaje

Antes debes tener en cuenta los siguientes rasgos:

Las mujeres siempre seremos distintas debido a que.-

• Algunas poseemos tez morena, blanca, amarilla, rosada, etc.
• Ojos grandes, pequeños, redondos, rasgados, etc.
• Color de ojos diferentes.
• Pestañas cortas, lisas, enchinadas, largas, etc.
• La forma del rostro.
• La separación de los ojos.
• Y un largo etcétera de características que difieren.

Pero en caso del maquillaje original o fantasía a todas nos disimulan bien los rasgos de la mirada.

Cómo maquillarse los ojos

Trucos para saber como maquillarse los ojos con perfil de mujer.

Requerirás los siguiente:

1. Delineador negro, rojo y verde.
2. Rimel o mascara para pestaña.
3. Delineador de lápiz color negro y violeta.
4. Maquillaje para parpados color dorado.

Pasos para iniciar:

Con el rostro limpio y seco, deberás aplicar maquillaje en color natural o neutro como base. Aplicar maquillaje para parpados en color dorado únicamente en el parpado superior. Posteriormente, iniciar a delinear con el color negro el contorno del parpado tal y como se muestra en la imagen y lentamente iniciar a dibujar la silueta, una vez obtenida se empieza a dibujar la manzana y se colorea todo.

Lo siguiente es delinear el contorno inferior del ojo, primero con el lápiz delineador color violeta y por ultimo el delineador negro. Y para concluir se enchina sus pestañas y aplicar el rimel. Y listo. Deberá quedar preciosa.

Ver también

• Como poner pestañas postizas

Cómo maquillarse los ojos con temática de patitos.

Está idea es fascinante, porque inclusive puedes omitir los patitos y quedarte solo con la sombra. Es ideal para una noche divertida de antro o para pasear en carnaval o su fiesta de cumpleaños. Será un momento increíble porque sus ojos serán el centro de atracción.

Puede elegir está idea multicolor de cómo maquillarse los ojos sin necesidad de realizar figuras de fantasía.

 Para hacer que los tonos se miren vivos no solo aplique los diferentes tonos, en las pestañas también se deben aplicar rimel del color de cada sombra aplicada. Será algo lindo que pruebe con alguno de estos ejemplos.

Maquillaje arco iris inverso

Con este otro ejemplo, se muestra únicamente el uso de delineadores de colores, y en el parpado dos tonos degradados de rosa.

Espero que en verdad te agraden estás ideas para una mirada más jovial y alegre. Inténtalo por una ocasión que te sientas deprimida o triste, notarás como tu animo se mejora.

Siento que a veces vale mucho la pena intentar algo diferente, capaz y si te gusta o le gusta a las personas de tu alrededor. Es bueno a veces cambiar de look y decirle al mundo “¡aquí estoy!